Een tekort aan voedingsstoffen kan de groei van het haar vertragen, het haar uitdrogen of laten afbreken. Hieronder een overzicht van belangrijke voedingsstoffen:
Vitamine A: houdt de hoofhuid gezond. Je vindt het in melkrpoducten ,wortelen, spinazie
Vitamine B: Onmisbaar bij de opbouw van rode bloedlichaampjes die voedgingsstoffen vervoeren naar oa. de haarfolikkels. Je vindt het in vlees, vis, bladgroenten, melkproducten
Ijzer: essentieel voor de groei van het haar. Je vindt het in peulvruchten, spinazie en bittere groenten
Zink: Ook essentieel voor de haargoei. Je vindt het in noten, volkoren brood, eieren.

Advertisements